3arm
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات زهور الربيع
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الترحيب
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالأحد فبراير 10, 2013 3:13 am من طرف sheryfa

» قطرات من نهر الحكمة الصينية
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالثلاثاء أكتوبر 26, 2010 1:39 am من طرف layal

» لماذا لايحترق الماء؟؟ معلومة جميلة‏
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالخميس أبريل 29, 2010 2:07 am من طرف layal

» متعة قليلة ثم تعقبها آلام وحسرة وندامة..فانتبه
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالخميس أبريل 08, 2010 10:34 pm من طرف layal

» اقوال شيقه عن الرجــــــــــــــــال والنساء
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالخميس مارس 18, 2010 5:00 pm من طرف layal

» وصايا طفل لامه
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالأحد يناير 31, 2010 1:12 am من طرف layal

» اسمي بغدااااد
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالسبت يناير 30, 2010 11:56 pm من طرف layal

» ورقة صغيرة وضعت تحت رغيف الخبز
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالسبت يناير 30, 2010 11:42 pm من طرف layal

» أيها السيدات تم افتتاح متجر لبيع (الأزواج)
هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالسبت يناير 30, 2010 11:38 pm من طرف layal

الإبحار
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
منتدى مجاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mizo - 467
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
layal - 464
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
Dream - 150
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
tota68 - 136
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
zoooma - 132
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
سامح ايطاليا - 127
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
aly_loly - 121
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
kota - 119
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
سامى على عبد المنعم - 111
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 
mondy990 - 97
هل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_rcapهل تعرف طعامك الصحي؟ I_voting_barهل تعرف طعامك الصحي؟ I_vote_lcap 

 

 هل تعرف طعامك الصحي؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
layal

layal


عدد الرسائل : 464
تاريخ التسجيل : 11/05/2008

هل تعرف طعامك الصحي؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تعرف طعامك الصحي؟   هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالخميس نوفمبر 13, 2008 11:44 pm

السلااام عليكم
اخواني واخواتي

عساكم بخير
ان شاء الله

هل تعرف طعامك الصحي؟



هل تعرف طعامك الصحي؟ 8717949275


اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية. كما يعتقد 17 في المائة من العينات انه يمكنهم تناول جميع الأطعمة بالتساوي وهذا مفهوم خاطئ ايضا. يجب المحافظة على تناول الأطعمة الصحية في جميع الأوقات. وتنصح الوكالة بالتالي:
* ان لا تشكل النشويات اكثر من ثلث الغذاء اليومي، وان تكون هذه مصنوعة من الحبوب الكاملة
(أي بقشرتها البنية).

* تناول كأس عصير في الصباح وطبق من السلطة لوجبة الغداء، والحرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار خلال اليوم.

* تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع.

* التقليل من الاطعمة الغنية بالسكر والدهن. ولهذا فيجب تناول الفواكه خلال النهار بدلا من البسكويت، والماء بدلا من المشروبات الغازية، اضافة الى تناول المكسرات والافوكادو والسمك من أجل زيوتها الصحية
.

* لا يجب تناول اكثر من 6 غرامات من الملح يوميا.


* يجب ان تزاول الحركة والتمارين الجسمية.

ـ التأكد من شرب 6 الى8 كؤوس من الماء يوميا.

* التأكد من تناول طعام الافطار، الذي يعتبر اهم وجبة في اليوم. عدم تناول الافطار لا يساعد على خفض الوزن، لان ذلك سيشجعك على تناول اطعمة غير صحية قبل فترة الغداء.


منقول للفائدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mizo
المدير
المدير
mizo


عدد الرسائل : 467
تاريخ التسجيل : 13/11/2007

هل تعرف طعامك الصحي؟ Empty
مُساهمةموضوع: هل تعرف   هل تعرف طعامك الصحي؟ Emptyالسبت نوفمبر 15, 2008 6:47 pm

هل تعرف طعامك الصحي؟ 1212128983
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://3arm.yoo7.com
 
هل تعرف طعامك الصحي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تعرف على ابو تريكه الانسان
» كيف تعرف ما الذى يدورفى عقل من امامك؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
3arm :: الفئة الأولى :: منتدى الطـب والصحـة والغـذاء &&&&&-
انتقل الى: